Foliumzuur is de belangrijkste vitamine voor vrouwen die zwanger willen worden/zijn!
- Als je een actieve kinderwens hebt en stopt met anticonceptie, dan moet je elke dag 400 µg (= 0.4 mg) foliumzuur innemen.
- Ook van zodra je zwanger bent moet je de eerste 3 maanden van je zwangerschap (= 12 weken) elke dag 400 µg (= 0.4 mg) foliumzuur innemen.
Sommige vrouwen hebben een verhoogd risico op een tekort aan foliumzuur of een neuraalbuisdefect. Voor deze vrouwen wordt een foliumzuursupplement met een hogere dosis (4 mg) per dag aanbevolen.
Voor meer informatie rond verhoogd risico, klik hier!
Als je tot een van deze groepen behoort, meld dit dan zeker aan je huisarts, gynaecoloog of specialist.
Foliumzuur is dé belangrijkste vitamine die je moet nemen als je zwanger wenst te worden en pas zwanger bent. Het is heel belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Om een voldoende hoge concentratie op te bouwen voor jouw zwangerschap, moet je minstens een maand voordat je zwanger bent starten met de inname van foliumzuur.
Daarom neem je best elke dag extra foliumzuur in (400 microgram ( 400 µg = 0.4 mg) van zodra je een actieve kinderwens hebt en stopt met anticonceptie.
Ook als je eenmaal zwanger bent, neem je best elke dag 400 microgram (= 400 µg = 0.4 mg) foliumzuur. Dit doe je de eerste drie maanden van je zwangerschap.
Jouw huisarts, vroedvrouw, gynaecoloog of apotheker zal jou hier zeker meer informatie over verschaffen.
- Welk foliumzuursupplement moet ik nemen?
- Waarom is extra foliumzuur nodig?
- Vrouwen met verhoogd risico op een tekort aan foliumzuur of een neuraalbuisdefect
- Beschikbare foliumzuursupplementen met een verhoogde dosis die verkrijgbaar zijn bij de apotheker.
Welk foliumzuursupplement moet ik nemen?
Hieronder vind je een overzicht van foliumzuursupplementen die vrij verkrijgbaar zijn in de drogisterij en apotheek. De prijs varieert van 2,39 euro tot 10 euro.
Multivitaminepreparaten (niet in de tabel opgenomen) zijn duurder en bevatten extra vitaminesupplementen. Behalve foliumzuur, hebben de meeste vrouwen geen extra vitamines nodig voor of tijdens de zwangerschap.
Tabel met beschikbare foliumzuursupplementen
Merknaam | Fabrikant | Dosering | Aantal pillen per doos | |
---|---|---|---|---|
1 | Folavit | Kela | 400 µg | 90 |
2 | Bio-Folic | Pharma Nord | 400 µg | 60 |
3 | Mithra-Folic | Mithra Pharmaceuticals | 400 µg | 84 |
4 | Foliphar | Teva | 400 µg | 84 |
5 | Magistrale bereiding | 400 µg | ||
6 | Kruidvat Foliumzuur | Kruidvat | 400 µg | 120 |
Waarom is extra foliumzuur nodig?
Uit je voeding kun je niet voldoende foliumzuur halen. Daarom moet je foliumzuur innemen onder de vorm van een supplement.
Wanneer je voor én tijdens de zwangerschap (1ste trimester) dagelijks foliumzuur neemt, kan je jouw baby beschermen tegen een neuraalbuisdefect. Dit is een aangeboren afwijking ter hoogte van de hersenen of het ruggenmerg (zoals een open ruggetje).
Zo'n 50 tot 70 % van deze gevallen kunnen voorkomen worden door voldoende foliumzuur in te nemen.
Vrouwen met een verhoogd risico op een tekort aan foliumzuur of een neuraalbuisdefect (meer info)
Vrouwen met een verhoogd risico op een neuraalbuisdefect of een tekort aan foliumzuur, nemen best een foliumzuursupplement (monoprepraat) met een hoger foliumzuurgehalte (4 mg) en dit ten minste vanaf 1 maand voor tot en met 3 maanden in de zwangerschap.
Dit is het geval als:
- Er bij vorige zwangerschappen of kinderen (van jou of jouw partner) neuraalbuisdefecten werden vastgesteld
- Jij of jouw partner zelf een neuraalbuisdefect hadden bij de geboorte
- Er een geschiedenis van neuraalbuisdefecten is in jouw familie
- Je het anti-malaria medicijn Proguanil gebruikt
- Je diabetes (suikerziekte type 1 of type 2) hebt
- Je obesitas of extreem overgewicht (BMI hoger dan 30 kg/m²) hebt
- Je een “malabsorptie ziekte”, zoals coeliakie hebt
Je thalassemie of sikkelcelanemie hebt
Hier vind je meer informatie over elk van bovenstaande groepen.
Beschikbare foliumzuursupplementen met een verhoogde dosis (verkrijgbaar in de apotheek).
Merknaam | Fabrikant | Foliumzuursupplement of multivitamine | Dosering | Aantal per verpakking | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Folavit | Kela | Foliumzuursupplement | 4 mg | 40 |
2 | Magistrale voorbereiding (op voorschrift) | Foliumzuursupplement | 4mg |